Как не уснуть за рулем?
Все знают, насколько велик уровень аварийности на наших дорогах. На одном из первых мест среди причин аварий, причем, самых тяжелых аварий, является засыпание водителя за рулем. Необязательно это сон в привычном для нас понимании, возможно, водитель всего лишь «отключился» на несколько секунд, но этого бывает достаточно, чтобы случилось непоправимое.
Даже если водитель и не засыпает, но очень устал, то, управляя автомобилем в таком состоянии, он подвергает опасности не только себя, но и других участников движения.
Лучше всего, зная о предстоящей тяжелой ночной поездке, хорошенько перед этим выспаться. Впрочем, в независимости от сложности и продолжительности предстоящей поездки, в дорогу нужно отправляться отдохнувшим. Конечно, не всегда так происходит, как мы того хотим, и что же делать, если сон все – таки начинает одолевать в пути? Не пытайтесь бороться со сном усилием воли – этот бой вы обязательно проиграете.
Лучше всего остановится в безопасном месте, и попытаться поспать 15-20 минут, можно даже настроить будильник мобильного телефона на это время. Возможно, за все это время вы и не уснете, но, взбодритесь в любом случае, и сон отступит. Это один из самых действенных методов. Некоторым вместо сна помогает, наоборот, небольшая разминка возле автомобиля и умывание прохладной, желательно газированной водой.
Если путь дальний, то полезно периодически делать небольшие остановки - привалы, чтобы размяться и отдохнуть. Несколько таких непродолжительных перерывов будут предпочтительнее, чем одна длительная стоянка. Можно порекомендовать делать остановки на 10-15 минут после каждых 2,5 – 3 часов поездки.
Воздержитесь от употребления энергетических напитков. Эффект от них если и будет, то только кратковременный, а далее эта «химия» только усугубит ситуацию, да и здоровью это может навредить. Безопасней в этом отношении чай или кофе, но, учтите, что эффект от них будет длиться всего около 30 минут.
Организуйте в салоне автомобиля Volvo хорошую вентиляцию, например, приоткройте окна – свежий воздух поможет взбодриться.
Если во время длительных поездок устает спина, ноги, затекают руки, то возможно, водительское кресло установлено неправильно, тогда отрегулируйте его «под себя».
Гораздо меньший риск уснуть за рулем, если рядом с вами будет попутчик. Конечно, он тоже не должен спать, считается, что если попутчик засыпает, то водитель вскоре тоже может уснуть.
Включите ритмичную бодрую музыку, это тоже помогает бороться с усталостью.
Некоторые водители любят поесть в пути, например, кислые леденцы, орешки, яблоки и т.п. Но, перед поездкой наедаться не стоит.
В продаже появились различные электронные средства, издающие громкий сигнал, если водитель начал «клевать носом», но, не стоит полностью полагаться на эти девайсы, и доверять им свою жизнь.
Если Вы попали в ДТП, то дешевое КАСКО сможет восполнить все расходы по ремонту авто. Но ни одна страховка не восполнит Вам жизнь, если Вы уснете за рулем на большой скорости. Помните об этом. Жизнь нельзя застраховать!
